Para muchos, la naranja es una fruta vital para prevenir la gripe. Su consumo aumenta cuando llega el invierno, en donde las enfermedades respiratorias están a flor de piel. Sin embargo, la naranja tiene una infinidad debeneficios que son ignorados por nosotros.
Beneficios de la naranja :
Es rico en calcio
Uno de los alicientes que tiene la naranja es ser una fruta rica en calcio, lo cual es de gran importancia, ya que protege y mantiene los huesos y los dientes de nuestro cuerpo.
Proporciona ácido fólico
Entre las alternativas que existen para obtener el ácido fólico es teniendo una dieta rica en naranjas. Hay que recordar que este complemento es de gran necesidad porque permite que se desarrolle el cerebro. Asimismo, el ácido fólico es de gran ayuda para la generación de tejidos. Otro beneficio que tiene la naranja es proporcionar magnesio y potasio al cuerpo humano. En lo referente al magnesio, su consumo es necesario porque ayuda a regular la presión sanguínea, previniendo así la hipertensión arterial. En el caso del potasio, es vital que el cuerpo lo consuma debido a que regula el balance de agua en el organismo y permite la relajación de los músculos, previniendo la aparición de los calambres.Rico en magnesio y potasio
Es baja en calorías
La naranja es una fruta baja en calorías. Aproximadamente sólo tiene 60 calorías, lo cual es vital para mantener y bajar de peso.
Reduce los niveles de colesterol
Una excelente manera de bajar el colesterol en la sangre es consumiendo lanaranja, debido a que esta fruta tienen pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir los niveles de colesterol, disminuyendo las posibilidades de que suframos alguna enfermedad cardiovascular.
Ayuda a la memoria
Entre los minerales y vitaminas que tiene la naranja, el fosforo es uno de los más importantes, ya que ayuda a mejorar la memoria. Incluso, varias investigaciones han señalado que la naranja es un excelente alimento para prevenir el Alzheimer.
Mejora la función renal
La naranja es un alimento que facilita la producción de orina, lo cual es de gran importancia porque permite que el sistema renal funcione de manera optima. Asimismo, ayuda a que los riñones se encuentren sanos ya que facilita la limpieza de la sangre de los deshechos que produce el organismo.
Fuente : Doctor Web
